2025-12

「110kgから−20kgを目指す僕の“1日のダイエットルーティーン”を公開。朝食・昼食・晩ごはんのメニューから、合間に挟む筋トレまで、今日から真似できる痩せ方を解説。」

痩せるにはこれをやれ！今日から始めるだけで体脂肪が落ちる3つの習慣を紹介。難しい食事制限なし、運動が苦手でもOK。スクワット・ランジ・水分補給を中心に、誰でも最短で痩せられる方法を解説します。

薬で痩せる時代に、なぜ筋トレが必要なのか？GLP-1・マンジャロが流行する今、リバウンドしない体を作るための本質ダイエットを解説。初心者でも今日からできる簡単メニュー付き。