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スクワットは下半身だけでなく全身を引き締める最強のダイエット種目。正しいフォーム、深さ、回数、NG動作まで初心者でもわかるように徹底解説。今日から全身痩せを始めたい人におすすめ。

初心者でも今日からできる下半身トレ3種目で最短で痩せる方法を解説。スクワット・ランジ・バックランジだけで脂肪燃焼が加速し、下腹・脚・お尻が引き締まる。ムキムキにならず健康的に痩せたい人向け。

最短で痩せたい人向けに、即効で体重が落ちる有酸素運動と、効果が続く“痩せ体質”を作る筋トレのやり方をまとめて解説。初心者でも今日から始められるダイエット習慣を紹介します。

20キロ痩せたいなら、脂肪燃焼効率の高い「スクワット・ランジ・バックランジ」だけでOK。たった5分の“これだけ筋トレ”でも下半身の大筋群が動き、最速で体脂肪が落ちる体へ。女性もムキムキにならず綺麗に痩せられる方法を解説。