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はじめにダイエットを始めるとき、多くの人が悩むのが「ランニングと筋トレ、結局どっちをやるべき？」という問題。一見ランニングの方が「痩せる運動」として王道に見えますが、実は筋トレにも大きな強みがあります。この記事では、それぞれのメリット・デメ...